Ob Geburtstag, Muttertag, Weihnachten oder "einfach so", Gutscheine sind für alle Angebote und alle Beträge ganzjährig bei mir erhältlich.

Beratungen

Alles rund um das Thema Ernährung, Sport, Kalorien, individuellen Kalorienbedarf berechnen usw...

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Wir treffen uns in meinem Büro in Erlangen, wo ich dich ernährungstechnisch über die wichtigsten Dinge informiere, dir einfache Übungen zeige die du- ganz ohne Equipment- in deinen Alltag integrieren kannst, erkläre dir was "gute" und was "schlechte" Lebensmittel sind, ermittle deinen Kalorienverbrauch und optimiere mit dir einen Plan um dein Ziel zu erreichen.


Preis: 50 €

Ernährungspaket

Ausführliche Beratung und Erstellung eines 4-wöchigen Ernährungsplans inkl. Rezepte und Einkaufslisten - Ganz auf dich, deinen Körper, deine Aktivität und dein Ziel abgestimmt

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Du fühlst dich beim Sport schon total sicher, hast die für dich passende Sportart gefunden und richtig Spaß dabei? Bist dir beim komplexen Thema Ernährung aber völlig unsicher? Das ist absolut verständlich bei all den Mythen die um Ernährung und Lebensmittel kursieren. Ich werde mit dir einen Ernährungsplan erarbeiten bei dem du auf nichts verzichten sollst, Spaß am Kochen und ausprobieren neuer Rezepte hast und langfristig deine Ernährung umstellen kannst.


Preis: 250 €

Trainingspaket

Individuelle Beratung und Erstellung eines Trainingsplanes genau auf dein sportliches Level abgestimmt

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Du liebst es zu kochen, dich gesund und ausgewogen zu ernähren und neue Rezepte zu probieren? Geht es aber darum die richtige Sportart für dich zu finden, Übungen korrekt auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden, fühlst du dich total hilflos und überfordert? Keine Sorge, ich werde dir -egal ob für das Training daheim oder im Fitnessstudio- einen individuellen Trainingsplan nach deinen Bedürfnissen und Zielen erstellen.
So viel zur Theorie. Unter "Personal Training" findest du die Praxis!


Preis: 100 €

Ernährungs- und Trainingspaket

Die perfekte Kombi aus 4-wöchigem Ernährungsplan und 4-teiligem Trainingsplan

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Kombiniere das Ernährungs- und das Trainingspaket! Details findest du jeweils in den Beschreibungen der einzelnen Pakete!


Preis: 300 €

Personal Training

Persönliche Sportbetreuung direkt vor Ort, bei dir zuhause oder in meinem Trainingsraum in Erlangen

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Wir werden in Personal Trainingsstunden dein Training auf ein neues Level bringen, indem wir die für dich passenden Übungen finden und die richtige Übungsausführung trainieren. Sodass sich schnell tolle, sichtbare und vorallem langfristige Erfolge erzielen lassen.


Preis: 60 €

Individuelle Betreuung bis zu 12 Wochen

Das All Inclusive Sorglospaket

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Das All-in Paket beinhaltet: Beratung, 1-2x wöchentliches Personal Training, Ernährungspläne über die komplette Zeit inkl. Rezepte + Einkaufslisten, Trainingspläne, dauerhafte Erreichbarkeit über Whatsapp oder Telefon


Preis: auf Anfrage

Mädelsabend

Sportlicher, leckerer und lustiger Abend mit deinen Mädels

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Bei deinem Mädelsabend wird es folgendermaßen ablaufen, der Abend wird bei dir bzw einer Freundin stattfinden je nachdem wer die Location stellt das heißt Wohnzimmer, Gästezimmer (also einen Raum indem wir genug Platz für unser Fitnesstraining haben) und Küche. Den Einkauf erledige ich, du als Gastgeberin musst dich also um nichts kümmern, nur deine Mädels zusammentrommeln. Wir machen gemeinsam Sport und im Anschluss koche ich mit euch etwas Leckeres, Ernährungstipps natürlich inklusive und ein Gläschen Sekt zum Anstoßen. Das Beste daran du als Gastgeberin bekommst all das gratis, aber deine Mädels werden natürlich nicht leer ausgehen, jede bekommt am Ende des Abends eine prallgefüllte Goodie Bag von mir. Vorab wird noch besprochen wieviel Mädels ihr seid und in welche Richtung das Essen gehen soll, egal ob vegan, vegetarisch, Fisch, Fleisch ist alles möglich. Wann findet also dein nächster Mädelsabend statt?


Preis: 40 €/Teilnehmerin, Gastgeberin kostenlos

Foodshopping

Persönliche Begleitung des Wocheneinkaufs inkl. Tipps und Rezeptideen

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Mama was gibt es heute zu essen? Diese Frage kommt gefühlt bei dir täglich und du stehst total ratlos vor den Lebensmittelregalen im Supermarkt? Gerade wenn man Mutter ist und für die komplette Familie kocht gehen einem doch schnell die Ideen aus. Die Kinder geben sich natürlich nicht jeden Tag mit viel Gemüse und Salat zufrieden sie möchten auch gerne mal Pommes, Spaghetti oder Pizza haben. Du möchtest solche Gerichte nicht komplett verbieten und suchst nach einer gesünderen aber dennoch leckeren Alternative? Hier komme ich ins Spiel ich werde dich bei deinem Wocheneinkauf begleiten, dir kalorienärmere und gesündere Alternativen zeigen, Rezeptideen geben und weitere Tipps was du bei deinem Einkauf beachten solltest. Das alles gerne in einem Supermarkt deiner Wahl. Damit bist du in Zukunft bestens gerüstet wenn wieder mal die Frage kommt: Was gibt es heute zu essen? Dieses Angebot richtet sich natürlich nicht nur an Mütter. Solltest auch du vollkommen ratlos in den Regalen des Supermarktes verloren gehen, melde dich gerne ich freu mich auf unser gemeinsames Shoppingerlebnis! Ps. Du kommst nicht aus der Gegend von Erlangen, Forchheim oder Nürnberg? Kein Problem! Schicke mir einfach deinen wöchentlichen Essensplan per Mail zu und ich schreibe dir deinen Einkaufszettel inkl. kalorienreduzierten Alternativen.


Preis: 50€ zzgl. Fahrtkosten (ab 5 KM 0,30€/KM)

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